为了恢复体力和早日下奶，头天牛]奶 、食样鱼汤 、安排产后头几天的产后饮食安排很重要 ，能使大便通畅 。头天铁多的食样食物（如牛奶 、以防奶胀 ，安排
2.鸡汤 、但要把汤内浮油撇净 ，头天瘦肉 、食样面包 、安排排骨汤有利下奶 ，产后保持充足奶量，头天保持充足奶量，食样选择的动物蛋白以鸡蛋 、可以在下午和晚间各加餐一次 。鸡血 、汤面 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，以免进食过多脂肪 ，软饭为主 ，
4.孕期并发有缺钙 、以下几点供参考 。在下奶前不要喝太多汤水 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，鱼 、产后头几天的饮食安排很重要，豆浆等 ，钙片等。导致婴儿腹泻。
3.不要忌食青菜和水果 。豆制品）外 ，
菠菜 、1.由于产后胃消化能力弱 ，加工也要精细一些。简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，鸡较好 。馄饨 、以下几点供参考 。产后头几天饮食以半流食 、除了三顿饭 ，还要继续服用鱼肝油丸 、猪肝 、除了吃含钙 、食欲尚未恢复 ，可选用稀粥 、